制作流程低脂高纤富含c的营养早餐所用的厨房设备有：五星炒灶、双门蒸饭车、烤鸭炉、油炸炉、搅拌机、双眼水池、洗碗机、单通打荷台、保温餐车、双门冰箱、咖啡机、油烟净化器、净水器（净水处理设备）、砍骨刀、开瓶器、蒸笼。
主食菜谱低脂高纤富含c的营养早餐烹饪做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过68位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐低脂高纤富含c的营养早餐、果汁营养早餐咖啡、营养早餐，营养早餐--布丁水果燕麦碗，营养早餐- 银鱼蛋羹。
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以下是68位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：主食菜谱，低脂高纤富含c的营养早餐做法
材料
普通面粉100g，鸡蛋2个，牛奶50g，白砂糖80g，白醋2滴，植物油少许，芒果10g，菠萝10g，橙子10g，草莓5个，自制酸奶20g
做法
1.鸡蛋打在干净无油的盆中；将蛋黄、蛋白分开；蛋白中加入2-3滴白醋；
2.准备3根筷子，深吸一口气，开始打蛋白；将蛋白打发到粗泡状态，加入15g白砂糖；继续将蛋白打到细泡状态，再加入15g白砂糖；
3.继续将蛋白打到拉丝状态，最后加入15g白砂糖；继续搅打蛋白，直到蛋白成奶油状，且以倒三角形状附着在筷子上的状态为止；剩余白砂糖加入装有蛋黄的容器
4.加入50g牛奶，搅拌均匀；加入100g面粉，搅拌成均匀面糊；将一半打发的蛋白倒入搅拌均匀的面糊中，上下搅拌均匀；再将另一半蛋白加入，用筷子上下搅拌；
5.将混合物尽可能搅拌均匀；电饭锅内倒入少许植物油，按下煮饭键；大概2分钟左右煮饭键跳起，将面糊倒入电饭锅，轻轻上下振几下，按下煮饭键；煮饭键跳起时，用毛巾将出气孔捂住，焖20分钟；
6.再次按下煮饭键，待煮饭键再次跳起，再次用毛巾捂住出气孔，焖20分钟后，热腾腾的蛋糕就出锅啦；各种水果切丁，拌入自制酸奶；蛋糕等分为6份，取一份，均匀铺一层水果酸奶；加盖蛋糕，再均匀铺一馅料
低脂高纤富含c的营养早餐做法已被48人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱果汁营养早餐咖啡做法
材料
雀巢咖啡醇品100%纯咖啡一包，核桃早餐奶适量，西红柿（榨汁待用，也可以根据个人口味换成其他果汁），鲜奶油适量，芝麻（可放可不放，根据个人口味。，因为今天我的早餐是芝麻酥，就放了点芝麻）
做法
1。将早餐奶和加热，西红柿榨好汁待用，用开水速溶雀巢咖啡醇品100%纯咖啡。
2。先把奶和咖啡合并，搅拌。然后加入西红柿汁（不用搅拌）。
3。将鲜奶油和奶打泡，置于咖啡最上层。撒上芝麻。
小诀窍
很有健康概念，番茄汁可以换成其他的新鲜果汁。
果汁营养早餐咖啡做法已被17人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱营养早餐做法
材料
鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许，黄豆
做法
【摊鸡蛋奶酪软饼】：
1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。
2、平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。
【豆浆】：
1、前一晚将黄豆（或黄豆+黑豆+花生米+核桃）清洗、浸泡。
2、按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。
小诀窍
营养早餐做法已被87人烹饪过！
第四种：主食菜谱营养早餐--布丁水果燕麦碗做法
材料
百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗
做法
1，将燕麦片铺在碗底
2，碗中倒入百吉福奶酪
3，取半根香蕉和一半草莓切片放好
4，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可
营养早餐--布丁水果燕麦碗做法已被56人烹饪过！
第五种：主食菜谱营养早餐- 银鱼蛋羹做法
材料
主料：鸡蛋2个，银鱼少许，配料：温水，盐，香油，生抽
做法
1.鸡蛋打散，慢慢加入一碗半30度温水，边加边搅拌。
2.银鱼提前泡好，倒入鸡蛋中，加少许盐，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫。
3.蒸锅提前烧开。我一般会先把馒头蒸上，再去打鸡蛋，等鸡蛋打好了，水也烧开了，很节省时间。
4.把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8－10分钟，蒸好后放少许生抽和香油即可。
营养早餐- 银鱼蛋羹做法已被26人烹饪过！
小编整理780位网友投稿材料与营养早餐- 银鱼蛋羹相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：儿童节的健康营养早餐--苜蓿菜摊蛋饼
第二种：营养早餐1
第三种：营养早餐
第四种：营养早餐-蛋奶烤馍片
第五种：超简单营养早餐火腿西多士
第六种：营养早餐-cheese火腿鸡肉卷
第七种：美味营养早餐汤面
第八种：〖健康营养早餐〗套餐之一
第九种：意大利式营养早餐
第十种：龙凤麦萃营养早餐
结合68位厨师推荐，再从978网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
[红糖小米大枣粥]、好好爱自己------荠菜香菇鸡丝粥、陈皮肉丸粥、山药薏米芡实粥、咸蛋黄烤鸭粥
什锦水果冰粥、香烤牛舌饭、照烧牛肉块烤肉饭、沙嗲烤牛肉串饭
窝蛋牛肉煲饭、黄豆芽牛肉饭、五香烤牛肉捲饭。
烹饪主食
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