1、每天洗澡后尽量不要吹风扇、空调

洗完澡后，身体表面的细胞都会打开，如果洗完澡后吹空调或风扇，冷空气会从体表渗入，有可能会伤风感冒，严重会导致四肢疼痛。

2、每周定期进行刮痧或者拔罐

身体受凉后，一些部位会首先感觉到疼痛，那么需要把寒排除体外。这时拔罐或者刮痧是最好的方法。如果长时间呆在空调屋子里面，每周可以进行两三次的拔罐或刮痧，有助于排汗和排毒。

3、空调屋里尽量不穿短衣短裤

尽量带一两件长袖的外套放在单位。夏天都喜欢穿短衣短裤，但是这在空调屋子里是不适合的，那么就需要长袖外套的帮助，上身穿长袖办公，如果下身穿了短裤，可以用另一件长袖外套盖住腿，这样可以保暖，避免凉气侵入体内。

4、每天坚持喝热水或温水

在空调屋里办公一定要喝热水，不要喝冰水，每天在空调屋里受寒已经等于受罪了，再喝冰水就是雪上加霜。

5、每天要有遮阳的措施

早晨上班可能会好一点不会很热，尤其是到了下班的时候，从公司出来还会是暴晒的天气，所以要有一些遮阳的措施，避免室内外温差大带来的身体不适。

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