秋天了，一大批秋天水果正扑面而来，每次去超市都会看到秋天新鲜上市的水果，让人眼馋不已。最为凸显的是那火红色的石榴，虽然外表看起来并不好看，但是里面的果实真是美的诱人，吃起来酸酸甜甜的，非常美味。其实石榴的养生功效也很棒，在夏秋换季的这个阶段，多吃石榴对身体和皮肤都能够达到滋润的效果。

石榴味甘、涩、胃酸，性凉，富含有机酸、蛋白质、维生素c、钙、磷、钾以及b族维生素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，还富含丰富的多种酸类，包括有机酸、叶酸等，对人体有保险功效，同时具有清热、解毒、平肝、补血、活血、止泻等功效。

石榴中还含有有丰富的矿物质和青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，以及维生素、亚麻油酸及叶酸等，这些营养物质能够充分为肌肤补充水分，具有美容养颜、延缓肌肤衰老的功效。

此外，花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质，然而因石榴含有花青素，所以多吃石榴能够保护眼睛。但其含有机盐高，所以吃完后一定要及时刷牙或漱口，不然会形成腐蚀牙齿的珐琅质。

在日常生活中，不仅可以直接吃石榴的果实，也可以将石榴果实和石榴籽一起放到榨汁机里面榨汁。石榴籽也具有养生的作用，它具有改善肌肤、帮助肌肤抵抗自由基、防止肌肤松弛、延缓衰老、保护血管、增强记忆力、减轻糖尿病、保护视力的功效。因此在吃石榴的时候可以放心的将石榴籽一起服下。当然，同果肉一同榨汁，这样更易被人体吸收。

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