绿茶：可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。其实仅仅喝茶并不能让绿茶的成分完美吸收，但是可以“吃”茶。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶液研磨成粉末，然后肉在面试表面，如面包、馒头等，蒸透入味，能够达到良好的吸收作用。

黑豆：黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能，使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收。

猕猴桃：维生素c的含量相当丰富。美100克的猕猴桃中，含有69毫克维生素c，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足只是，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

荞麦：荞麦的营养非常的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，是具有良好养生效果的“完美食品”。

卷心菜：其除了含有维生素c、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素u和维生素k，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

青鱼：含有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的dha，可以降低人体内坏胆固醇的含量，同时可以降低血栓、血脂的境界几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

蜂胶：它是有蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫功能，增强巨噬细胞的活力。

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