目前，北部地区已经进入了秋季，天气逐渐变冷，没有了夏季的燥热，这样的天气有时候真的让人感到舒适。人们都说“春捂秋冻”，觉得秋天不宜穿的太多，但是秋季的低温同样可以造成身体的不适，比如腰酸背痛、浑身乏力等，因此秋季养生应更加注重保暖。

女人都爱美，在外出的时候都会穿着各种漂亮的衣服，然而很多漂亮的衣服的保暖程度并不是很好，再加上秋季的低温很容易让女性身体造成不适，因此女性朋友可以在外面加一个薄厚适中的披肩进行搭配，同时也可以进行身体的保暖。

很多体寒体制的女生在秋季会感到双手冰凉，很久都不能暖和过来，那么可以在秋季戴着手套外出，或者尽量选择有兜兜的外套，这样可以防止双手变凉，也可以避免双手关节受到损害。

很多朋友都喜欢裸睡，觉得这样很舒服，其实这是不好的。应该在睡觉的时候穿着睡衣睡觉，但睡衣不宜太厚，否则会导致睡觉的时候出汗，汗液挥发之后会使身体感到另一种寒冷。穿睡衣睡觉也可以保护皮肤，被子和褥子难免会滋生螨虫，穿着睡衣睡觉可以避免螨虫对皮肤的伤害。

到了深秋，天气会越来越冷，很多人都会觉得脚在被窝里面越来越凉，不容易恢复，那么可以穿着棉袜睡觉，这样很快双脚就会感到温暖，千万不要觉得穿袜子睡觉很滑稽、很别扭，要知道寒从脚起，我们要保护双脚，让双脚保持温暖，这样不容易生病，也可以保护双腿。

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