中秋节快要到了，这个节日不仅是家人团聚的节日，同时也告诉了我们，已经正式进入了秋天。中秋季节，暑热散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、皮肤干燥及大便干结等燥热现象。那么此时就应该注意防燥润肺。

中医认为妃喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚子、因而、甘蔗等。其中，五汁饮食比较经典的一款养生茶。将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，大火上烧沸后，改小火煮30分钟即可。这款养生茶具有润肺止咳的作用。

金秋时节也是运动锻炼的好时期，但不能剧烈运动，一方汗液流失，阳气伤耗。其中，散步、慢跑就是很理想的秋季运动项目。每天晚饭后散步或慢跑半个小时左右，能增强血液循环，改善脑的血液功能和脑细胞的氧供应。

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