人们为了更多的补充营养，一直在吃不同的水果补充不同的营养成分，但是水果中的功效和禁忌真的了解吗?今天小编为大家介绍一些常见水果中的功效和禁忌。

荔枝

荔枝味甘、酸，性温，富含膳食纤维、维生素c、蛋白质、胡萝卜素、钾、钙、磷等微量元素，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝也具有壮阳的功效。实热阴虚火旺者(如皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜食用;通风、糖尿病患者不宜多吃;体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

椰子

椰子味甘、性凉，富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素c、钾、钠、镁等营养元素，具有补虚壮阳、利尿、滋补、清暑解渴等功效。椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者，体内热盛者不宜食用。椰子糯米炖鸡，具有补益功效;椰子水加冬瓜子可泻肺火。

柠檬

柠檬味甘、酸，性平，富含维生素c、维生素e、蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷等营养元素，具有化痰止咳、生津、健脾、解暑开胃、抗菌消炎、美容养颜、预防心血管疾病、延缓衰老等功效。柠檬汁加温水和盐有祛痰的功效;感冒初期可用柠檬加蜜糖冲水，可舒缓喉痛、减少喉咙干涸不适。青柠可降血压胆固醇、改善心血管。对于女性，可安胎、美颜、祛斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

龙眼

龙眼味甘、性温，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素c、维生素k、钙、钾、铁、磷等营养元素，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、美容养颜、延年益寿等功效。龙眼虽滋补但非人人宜吃，痛风者吃过量易引发关节肿痛;本身带热哮喘者食用易引发肺热咳嗽;燥热、皮肤病、胃胀者不宜多吃。龙眼晒干后可养血安神、对于心血不足、失眠者有很大疗效。

柿子

柿子味甘、涩，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、碘、钙、磷、铁、锌等营养元素，具有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、止血、促进新陈代谢等功效。柿子最好去皮吃否则妨碍铁吸收。身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌食。柿叶茶含大量的维生素c，可降压、保护心血管、治疗失眠。柿饼性质平和，具润肺理气的功效，柿饼上的糖霜是喉咙咽干和口腔炎的特效药。

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