早春服装一上市，“减脂瘦身”的呐喊，又拉开了一年的意志力帷幕，很多人第一时间想起的是，翻出各大平台网红食谱、明星食谱，甚至包括轻断食、戒糖戒碳水饮食……但对于普通人来说，减脂餐可能是最为常见和实用的减肥方式。作为调味品知名品牌，长康生抽引领健康减脂新风尚，坚持用非转基因大豆精心酿造，做到了减脂不减鲜，清淡也美味。

众所周知，西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，在减脂餐中的出现频率非常高。西兰花顶着“桂冠”相会，富含蛋白质、"维c大户"、行走的硒...富含膳食纤维，满满饱腹感，在控制热量的同时保证营养素摄入，它真的“绝”了。即使减脂，也绝对不能亏待自己的嘴巴，吃的简单，但也要吃的快乐！

@你的减肥搭子，跟着长康解锁3种西兰花超美味吃法，一起做做看吧！

1：西兰花炒肉

①：西兰花剪成小朵，清洗干净，泡水20分钟；

②：锅中加入冷水，西兰花，加入盐、长康食用油，水开后大火煮一分钟，煮至断生，捞出备用；

③：猪肉切片，红线椒切两毫米左右的圈，大蒜籽切片，备用；

④：热锅，先将肥肉倒入锅中煸炒出油后加入红线椒，大蒜籽；

⑤：加入瘦肉，炒至变色再炒30s，加入盐，翻拌均匀，盛出；

⑥：锅中留底油，加入西兰花，加入盐、长康料酒，翻拌均匀，倒入炒好的猪肉，翻炒均匀，加入长康鸡精，翻炒10s，出锅即可；

2：西兰花炒虾仁

①：西兰花剪成小朵，清洗干净，泡水20分钟；

②：锅中加入冷水，西兰花，加入盐、长康食用油，水开后大火煮一分钟，煮至断生，捞出备用；

③：蒜瓣、生姜、大葱切好备用；

④：锅中烧开水，倒入清洗好的西兰花，加入适量盐和长康芝麻油，焯水捞出沥干备用；

⑤：虾仁加入大葱、姜丝、1勺长康料酒、1勺长康生抽、适量胡椒粉、抓匀腌制10分钟；

⑥：起锅烧油，放入腌制好的虾仁炒至变色，再倒入提前准备好的西兰花，放1勺长康生抽，半勺蚝油，少许胡椒粉，翻炒均匀即可出锅；

3：清炒西兰花

①：西兰花摘或切成小朵清洗干净、蒜切末；

②：准备一碗调料：1勺长康生抽，半勺蚝油，2勺清水搅拌均匀备用；

③：锅中烧开水，放入西兰花，加入适量盐，少许长康食用油，煮2—3分钟，捞出来沥干水分备用；

④：锅中倒入适量的长康食用油，油热后转小火下蒜末；

⑤：锅中倒入西兰花，转中火翻炒1钟，再倒入料汁翻炒2分钟即可；

食刻抢鲜

享鲜香美食，过鲜活人生。长康生抽，坚持非转基因大豆精心酿造，酱香浓郁，脂香恰到好处，口感饱满而不齁，减脂不减鲜，健康、清淡也美味！让我们一同拥抱这份清新与活力，用美食滋养身心，享受健康减脂的乐趣。在这个春天，让我们用长康生抽和西兰花为自己烹饪出一道道减脂佳肴，轻松开启瘦身新篇章，迎接更加自信、充满活力的自己。

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