立冬，农历冬季的第一个节气。随着冷空气降临，天气变得尤其干燥，这个时节也是宝宝们抵抗力薄弱、容易生病的季节，于是，如何更好地照顾宝宝，也成了值得家长们“研究”的事情。

饮食篇：温热补益、粗细搭配

俗话说，“立冬养得好，来年生病少”，宝宝如果能在冬天多吃一些温热补益的食物，不仅能起到很好的御寒作用，还能使身体更加强壮。在宝宝的饮食选择上，建议家长选一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如高蛋白的牛肉、鱼类等肉类及豆制品，同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃等食物，此外，还可以增加菌藻类等食物的摄入，这些物质不仅有助于提升宝宝抵抗力，对增强宝宝身体全面素质亦大有裨益。

同时，越新鲜的食材，营养吸收转化的效率越高，因此，家长们在食材种类精挑细选的时候，也要关注食材新鲜度。比如说，牛肉冰点温度在-1.4到-1.7℃之间，也就是说只有在这个温度中存储，才能让肉类中的水分不会结冰，最大程度保存营养价值。现在冰箱市场上，一些高端品牌已经在精细化保鲜方面布局发力，并取得了显著成果，以三星的灵动·自由格冰箱为例，其提供肉类/臻选/果蔬等多重储鲜模式，能根据食材自身属性提供食物适宜的存储环境。除此之外，三星灵动·自由格冰箱的间室还可根据实际存储需要灵活调整温度设置，其中上部间室可以让温度在-2℃到7℃间自由调节，更是能为食材提供精细化的存储微环境，大幅降低食材营养价值流失，对储存冬季进补的食材大有帮助。

穿衣篇：合理穿搭，保暖适当

进入冬季，关于宝宝着衣方面家长应注意薄厚适度，宝宝衣着过薄容易引发感冒，衣着过厚则易使出汗增多，寒气也会趁机侵入。宝宝的腹部、背部、脚是保暖最重要的三个部位，袜和鞋平日要保持干燥温暖，如果汗湿了要及时更换。晨起时，宝宝的衣物最好焐热后再穿上，推荐各位家长一款快速温暖烘干衣物的好助手—三星睿慕·净速干衣机，它35分钟即可快速烘干少量衣物，并通过三种传感器，构成智能干衣系统，实时监测衣物干燥度，确认衣物已被烘干会自动终止程序，既节约能耗也精心呵护衣料。家长在做早饭的间隙，将宝宝衣物放进干衣机，短时间就能让宝宝的衣物回归到温暖蓬松的状态，为宝宝穿上暖暖的衣物不仅能有效缓解他们的起床难题，也对防寒保暖大有益处。

户外篇：常见阳光，运动适量

宝宝的生长发育需要大量的钙，接受阳光照射必不可少。进入冬季，建议家长尽量选择阳光充足的时段，带宝宝外出活动，这样既能让宝宝接受阳光的照射，补充维生素d，又可以减少寒冷对宝宝可能造成的伤害。在运动选择方面，家长要依照宝宝个体差异选择适当内容，建议选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动 。

进入冬季，各种疾病高发，孩子的免疫力弱，更是需要各位家长做好充分的健康护理工作，如果各位爸爸妈妈对此还无头绪的话，赶紧把上面这些知识收好并行动起来吧！

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