日前，在由南方报业传媒集团主办的复方阿胶浆职场精英关爱大讲堂上，广州中医药大学第一附属医院内科专家高洁表示，“空调病”发病率逐年升高，如已出现相关症状，可在平时药食配合，益气养血，补脾益肾。

全身荨麻疹空调罪难逃

室外汗流浃背，室内温度骤降，长期在空调环境中，易使人出现鼻塞流涕、腹泻怕冷、困倦乏力等类似感冒的症状。有部分人从室外突然进入低温空调房，会导致周身长出荨麻疹。

数据表明，空气湿度在50%～60%时人体感觉最舒适，夜晚休息时，人体机能处于半停滞状态，消耗能量最低，空气湿度保持在60%～70%时最好。而空调在制冷时也会抽湿，使室内空气变得越来越干燥。因此人久居期间就容易出现头晕疲乏、咽喉肿痛等情况。不少白领女性喜欢穿短裙、短裤，导致膝关节疼痛、四肢冰冷、肩颈酸痛。而长时间处于低温环境导致气损，则会引起月经失调和痛经，这也是如今女性不孕症上升的原因之一。

高洁表示，春夏是人体阳气生发的时节，在阳气最旺的夏季，应适度增加活动量以保养阳气，“夜卧早起”。这里的“阳气”与“上火”有根本区别。例如，常见的咽喉疼痛和口腔溃疡，不一定是因为“上火”，而是“阳气”生发至一定程度所致，如果盲目食用寒凉药物，将“阳气”折损，会影响气血流通。尤其在气血沸腾，肺、肝脏等处于活跃状态，贪食冷冰食品，会伤阳气，伤脾胃。

炎炎夏日需心静，但“养生莫善于动”，夏日大忌是久待空调房，静坐不动，适量的运动才顺应气血生发的自然规律，避免一系列健康危害。

空调环境益气、养血、养阳有方

高洁表示，避免空调病，空调温度与室外温度最好保持5-7℃温差，以缓解其造成的身体不适，除了调整空调温度，也可在进空调房前先待在走廊等待汗止，让身体适应后再步入空调房。否则，大汗淋漓、毛孔舒张，突然进入低温环境，寒气会趁虚而入。空调房不能久待，应走出去，适量活动，出汗排毒。

白领女性应注意增添衣物，做好膝部保暖，颈肩部保暖也很重要，最好穿上外套或披上披肩。在干燥的空调房内，应多喝热水，远离冻饮，少食寒凉，慎服凉药。

高洁建议，如已出现“空调病”相关症状，可在平时药食配合，益气养血，补脾益肾。如散风寒的食物有生姜、芫荽、白萝卜，补血的有阿胶、熟地、大枣等。平时常对膝部进行热敷有助于疏通气血、活动筋脉;针灸也是温通筋脉行之有效的方法;而辅助药物如补益类药物复方阿胶浆，空腹可食，早晨阳气生发时服用最佳，补气血的参类，应依据自身体质进行选择，并非越贵越好。

【贴士】

姜枣红糖水：选用生姜加入红糖和红枣泡水服下，有补气血功效，可有效缓解痛经;生姜芫荽白萝卜水：低烧、喉咙干痛时服用，可散风寒邪气;

阿胶、熟地汤：阿胶、熟地、大枣等色深食物用以煲汤，可健脾胃、补气血;胃口不佳，可于上述食材加入陈皮和少量山楂服用;

乌梅冰糖水：至药店购买生乌梅加入冰糖泡水服用，根据个人口味调节剂量，建议每次使用乌梅15g(4-5个)，有敛降下火，潜藏阳气之效，助睡眠。

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