夏至刚过，全国进入烧烤模式，，从夏至那天起，我国进入最热的60天，你准备好了吗?天气如此之热，人们更是觉得一刻钟也离不开空调了，于是紧紧地关闭着窗户享受着空调带来的凉爽，殊不知这有多损害健康。

我们都知道，通常一个人每天大约80%的时间是在室内度过，老人和儿童等敏感人群的停留时间更久，室内空气质量对人们的健康有着非常大的影响。有医学专家表示，室内空气污染的疾病负担高出室外污染5倍，室内环境污染已经导致35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

趁现在疾病还没有完全入侵你的身体，赶紧减少使用空调吧。网友们大呼“天气太热，空调一停会把人热坏的”，依小编看呢，如果不合理使用空调也会把人给病坏的。合理使用空调，既不把人热坏也不把人病坏，赶紧来学学如何合理使用空调吧!

最佳温度26度。即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

不宜通宵开空调。夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。早上空气较好要勤开窗通风换气。

避免直吹身体。使用空调时送风应选择能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性。

勤清洗空调。最好能够每2个月清洗一遍空调，使用一段时间的空调滤网上已经附着了大量灰尘，所以需要对空调滤网和空调散热器进行清洁，以免霉菌从出风孔扩散。

以上是网络信息转载，信息真实性自行斟酌。