如何预防中暑？

高温环境工作者可通过“热习服”的方式来加强自身的耐热性。比如，今天在太阳下工作5分钟，第二天增加10分钟，第三天再增加15分钟等。用这种方式只能持续一个月左右时间，过后需要重新调整。

预防方式

长时间待在室内时打开空调。

远 离水泥地等容易产生热辐射的环境。

可多饮用矿泉水、运动饮料，但不建议喝提神饮料及蒸馏水。

近期接到26例重度中暑患者

广州军区总医院重症医学科主任苏磊指出，今年入夏以来，医院已经接治重度中暑病人26例。中暑的主要成因是身体产热及散热构成的热平衡被高温环境所打破，导致体温调节中枢障碍，体内微循环出现障碍，使得身体产热增加，但难以散热。

中暑按程度可分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑的主要症状有出汗、心慌、胸闷、四肢障碍、语言障碍等，有的还会出现定向力问题，如果是在开车过程中出现车内中暑，将有可能导致交通事故。苏磊指出，当中心体温（鼓膜温度、口腔温度）高于38℃，并且出现上述症状者，就可以判定为轻度中暑。

如果轻度中暑处理不恰当，或者持续时间过长，将有3%～13%的可能转为重度中暑，体温调节中枢障碍将有可能导致血管内皮细胞遭破坏，体内产生凝血、炎症物质，导致脏器受到损害，进而危及生命。

苏磊介绍，“当重度中暑出现一个脏器受损，将有3%的死亡率；当出现两个或以上的脏器受损，平均死亡率将高达30%。”

老人夜间睡觉不开空调易中暑

中暑后如何应急处理？苏磊建议，当身边有人出现中暑症状时，首先要将其移送至阴凉通风的室内环境，然后解开衣服，让皮肤直接接触外部环境，然后用凉水擦拭全身，或是喂其喝冰水，以外部降温的方式来恢复体内热平衡，帮助其散热。

“数据显示，晚上睡觉没有开空调习惯的老人，中暑率在18%左右。”苏磊提醒老年人、体质较弱的人，长期待在室内时最好开空调，保持凉爽的室内温度，更要及时补充水分和电解质，像矿泉水、运动饮料等都可多饮用，但不建议喝提神饮料及蒸馏水。

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