白领上班族常常加班，生活节奏不规律，很大一部分白领都有胃不舒服的情况，潮邦君介绍4种简单的养胃早餐，再手残都不怕。

1、养胃早餐——鸡蛋小米粥

食材：大米、小米适量，鸡蛋2个，枸杞适量，盐或糖适量

做法：材料洗净备用，鸡蛋打散备用，烧一锅清水，水开后将大米倒进去煮开3分钟，三分钟后倒入小米继续煮，再倒入枸杞继续煮，待水烧开，改小火继续熬煮30分钟。大米小米爆开花后，加入鸡蛋搅拌成蛋花既可。可以加盐或糖调味。

2、养胃早餐——牛奶薏仁红豆粥

食材：大米45克，薏仁60克，红豆80克，牛奶120ml，冰糖50克，清水1800ml

做法：薏仁放锅中用小火炒2-3分钟，红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时。锅中注入1800ml清水烧热，倒入红豆和薏仁，大火烧开，小火煮20分钟。放入洗好的大米拌匀，大火烧开，小火煮40分钟。加入冰糖煮至溶化，加入牛奶拌匀，煮至沸腾，关火即可。

3、养胃早餐——南瓜汁

食材：南瓜300克，水1l

做法：将南瓜洗净去皮去籽，切成小块；放入豆浆机，加适量清水；豆浆机通电，选择“玉米汁”键，如果没有，湿豆或米香豆浆键都可以；一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。

4、养胃早餐——山药羹

食材：玉米半根，山药80克，黑芝麻粉适量

做法：准备食材，玉米剥颗粒，山药切成细小颗粒，玉米粒倒入豆浆机，加入少许清水打出汁，打好的玉米汁备用，无需过滤。山药倒入锅中，煮5分钟后加入玉米汁煮5分钟，边煮边搅拌，出锅后撒入黑芝麻粉即可。

早上起不来做早餐也没事，因为潮邦k7zk集成灶的24小时预约功能非常人性化，可以根据不同成分所需的烹饪时间精确设定。小火3分钟热牛奶，25分钟炖鱼汤，60分钟慢火粥，90分钟炖猪蹄，用户只需要设定所需的时间。当烹饪时间到时，集成灶将自动关闭并切断气源，提醒烹饪结束，准确安心。

除此之外，潮邦k7zk（c）蒸烤一体集成灶还内置本地菜谱上百道，由五星级酒店大厨专门定制，更有400+云菜谱，一键即可自动烹饪，傻瓜式操作，手把手教你做美食，厨房小白也能变大厨！

我们可以有简单的生活态度，但是不能没有享受生活的心情，简单并不等于得过且过，学会照顾自己，从养胃早餐开始，不要让快节奏的生活磨掉了你的生活热情，潮邦k7zk集成灶为你带来贴心的呵护。

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