咖啡街头那种软包装的咖啡饮料，是不少上班族提神的。但要提醒的是，咖啡中的*，含量比茶高得多，每日摄入超过400毫克的*（约4－5杯），将增加心脏病、高血压、骨质疏松和高胆固醇血症患病的危险性，且咖啡喝得太浓，会引起大量排尿、水分丢失。

茶饮料绿茶、花茶等具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果，茶饮料则是以茶叶的提取液或浓缩液、速溶茶粉及其他添加剂加工制成的，虽方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。

乳酸饮料按照乳品行业规定，每100克酸奶中蛋白质含量应≥2.9克，而乳酸饮料的蛋白质含量只有1克左右，仅含有5%左右的乳成分，其中乳酸菌量也很少，含糖量却较高。所以乳酸饮料只是一种饮料而不能算是乳制品，其营养价值比酸奶的营养价值低很多。

果汁饮料包括纯果汁和含果汁饮料两类。纯果汁是将水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液，保持原果肉的色泽和风味，水果中原有维生素类物质未被破坏。含果汁饮料则是在果汁中添加水、糖液、酸味剂等成分调制而成。部分果汁饮料中的糖含量较高，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。

碳酸饮料它是充入二氧化碳气体的一种软饮料，俗称汽水。主要成分为糖，除提供能量外，几乎无其他营养成分。由于喝碳酸饮料能通过蒸发带走体内部分热量，起到降温作用，故让人感觉非常爽口。但长期大量饮用，会对消化和骨骼系统造成伤害。其含糖量相当高，是引起肥胖的一个重要因素，而且增加孩子龋齿发生的可能性。

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