手机不离身早已成为很多人的习惯。昨日，360手机用户调研中心发布的《智能手机依赖度调查报告》显示，平均每人每天要解锁屏幕122次，有高达12.4%的用户每天使用手机时间超过6小时。在北京，52.7%的用户半夜还在玩手机。

人们对于智能手机的依赖程度有多高？数据显示，输入密码进到手机桌面的解锁屏幕，这个动作平均每人每天要做122次。有重度手机依赖用户每天解锁屏幕高达850次，平均每小时35次。

那平时喜欢什么时候解屏手机呢？从解锁屏幕的时间曲线来看，分别有75%和71%的被调查者喜欢在早、晚通勤时间使用手机，形成两个小高峰，曲线在晚21时至22时之间达到峰值，有83.2%的用户在这一时间段使用手机。另外，12-13时之间、23-24时之间同样是用户使用手机的高峰期。聊微信、下班路上看视频、吃晚饭时刷微博成为普遍行为。

在单日手机使用时长方面，有12.4%的人每天使用手机时间超过6小时，属于重度依赖手机人士。而降低标准的中度使用者(每天使用2-5小时)，占比达到57.1%。

现代人爱熬夜，不过12时就睡不着，这种情形在智能手机普及之后更甚，“夜猫子”大量增多。从数据来看，有48.3%用户超过半夜12时还在用手机，而有8.3%的人超过1时还在玩手机。其中，一线城市北京、上海、广州、深圳的熬夜指数明显超过全国平均水平，分别有52.7%、56.3%、54.1%和59.6%的人过了半夜12时还在玩手机。

值得注意的是，在智能手机依赖症候群里，呈现出“80后老了，90后赢了，00后崛起”的态势。数据显示，90后重度手机依赖者超越80后，将近45.7%的90后人群在凌晨1时之后依然无法割舍手机，甚至未成年的00后也开始加入了“手赖”大军，占比达35.5%。此外，已开始注重养生的70后和60后人群则跌落至18.3%和7.4%。

有意思的是，这份手机依赖度报告里还包含自拍次数，正所谓“不自拍，无青春”，相当大一部分人已经把自拍当做生活的一部分。毫不意外，数据显示，女性自拍次数明显超过男性。有13.7%的女性每天自拍10-20次，7.6%的女性超过20次；男性虽然数据低一点，仍然有2.1%的人每天自拍超过20次。

专家建议，应适当放下手机，解放眼睛和大脑，增加运动和休息，以减少手机使用过度带来的健康风险。

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