相比久坐不动，定期运动益处多多。英国科学家发现，剧烈运动还可削减人们对高脂、高糖食品的渴望，有助减少垃圾食品的摄入。

英国利兹大学研究人员调查了180名志愿者的运动情况，并让他们以100分为满分评价自己对高脂、高糖食品的渴望程度。结果发现，相比运动最少的人群，运动最多的志愿者对此类食物的渴望程度弱15%。

英国《泰晤士报》引用研究领头人格雷厄姆·芬利森的话报道，这是一种“双赢”局面，多运动不仅强健身体还削减了人对垃圾食品的食欲。反之，久坐不动可能扰乱新陈代谢，让人更愿意吃高脂、高糖食品。

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