不要空腹或在正餐后立即吃冷饮，饮料不能代替水喝，吃颗粒状、果冻状和鱼类等食品时应在大人的照看和指导下，以免发生意外。

“六一”国际儿童节来临之际，我省食药监部门为家长和小朋友们送上特殊的节日礼物——儿童饮食消费提示。

购买时看包装标签

兼顾正餐巧搭配

家长给孩子购买食品时，要从正规销售渠道购买，不要给孩子吃无固定场所商贩售卖的食品以及无生产厂家名称、生产日期、生产地址等信息的食品。

选购前要仔细看食品包装，看包装是否密封完好，包装上食品标签的内容是否齐全。

正规产品的标签上应该印有清晰的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息。

买来的食品要按照包装上标识的条件进行贮存。通常打开包装后就要尽快吃完。

家长和孩子选购零食时，还要仔细辨别食品类别并查看配料表，尽量选择营养丰富的食品。优先选择正餐中不容易吃到且新鲜、天然、较低加工程度的零食，比如时令水果、坚果等。那些重口味和刺激性的零食还是不吃为妙。零食再好吃，也代替不了正餐。

饮料不可替代水

小颗粒食品慎食用

小朋友们的最爱，除了零食就是饮料了。这个季节喝饮料需要注意，不要空腹或正餐后立即喝冷饮；不要在剧烈运动后马上食用大量冷饮；不要食用冷饮后马上喝热水，以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱，甚至引发腹泻或咽部疼痛等症状。特别需要注意的是，喝饮料不能替代喝水。

此外，家长还要注意，由于吞咽等身体机能发育还不完善，小朋友吃颗粒状、果冻状和鱼类等食品时应该在大人的照看和指导下，以免发生意外。

吃果冻、鱼类以及那些小巧、圆形、带核的水果，比如龙眼、葡萄等要谨慎，防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险。吃黏性较大的食品，比如年糕等，要先切成小块，以防止黏在喉咙上引发危险。

少吃麻辣味等刺激性食物，少吃油煎、油炸和烧烤类食物，不吃使神经兴奋的食品或饮料。小朋友禁止接触含酒精的食品或饮品。

接触自然好时机

外出就餐讲究多

一些家长会带孩子出去玩儿和吃大餐。食药监部门提醒，外出吃饭要讲究，要选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，再看看它有没有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。实施“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择。

家长还要注意饮食均衡，谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等不妨让孩子都吃点儿；多选择蒸、煮、炖、煨的食物；生肉、生鱼、生鸡蛋等未经充分烹调的食物，孩子别吃。

到大自然玩儿，野花、野果、野蘑菇不要采，如果误食可能引起中毒等严重后果，家长要留心，提前对孩子做一些常识教育。

另外，建议提前准备好儿童专用保温水瓶或水壶以及饼干、点心、水果等，提醒孩子多喝水、及时补充能量。当然，也要注意不要暴饮暴食。

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