今天逢“立冬”节气，“民间季节”迈入冬天，但很可能，这也是严谨的气候学意义上冬季的开始，因为，随后几天尽管白天气温还“坚持”着，夜间低温却一蹶不振，即将接近冰点了。

阳光重拾“斗志”、散发热情，昨天一早就现身了，比气象台预计的情况还好了不少，加之空气质量和能见度都不错，昨天是个让人心情愉快的天气。南郊观象台最高温升到了13.9℃，与清晨的5.2℃相比，可谓“走势强劲”。

“立冬”节气在民间来说，已经开启了入冬大幕，但气候学上，需要达到连续五天日平均气温低于10℃才算入冬。本周，白天最高温尚能维持在13℃至15℃，到周末双休日随着一股明显冷空气抵京，才会降温；需要关注的是夜间低温，刚见了“冬”字儿，它就迫不及待地奔着冰点去了。市气象台预计，本周三、四夜间，最低温仅有2℃，本周日夜间，最低温直降到冰点，如果预报没错，这个冰点将是今冬出现的第一个冰点气温。

导致周末双休日降温、催生冰点的是一股较为明显的冷空气，周末登场，还会带来弱降雨和四级北风，本周末，天儿冷得很，市民朋友们尤其老年人一定要注意防寒保暖。

说起保暖，其实有几种冬天适宜的保暖食品可以推荐：比如北豆腐和血豆腐，北豆腐富含的维生素b2能减少体内热量散失，血豆腐能补铁补血、加强营养；此外，菌类食物、山药能为身体增加能量抗寒，胡萝卜可以增强体力和免疫力，羊肉温补，对体弱的朋友、老人、孩子来说都很适宜食用。

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