豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素b1、b2，烟酸和铁钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富，豆浆是防治高血脂，动脉硬化等疾病的理想食品。

喝豆浆要注意豆浆品质的四大关键指数

卫生指数：

a、操作人员的身体是否健康

b、豆子、水和器具是否干净；

c、场所环境卫生如何？有无蚊、蝇、鼠等传染源；

d、制浆流程能否保障卫生。

新鲜指数：

a、最好在做出2小时内喝完，尤其是夏季，否则容易变质；

b、最好是现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。

浓度指数：

a、好豆浆应有股浓浓的豆香味，浓度高，略凉时表面有一层油皮，口感爽滑；

b、劣质豆浆稀淡，有的使用添加剂和面粉来增强浓度，营养含量低，均质效果差，口感不好。

煮熟度指数：

a、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分，不能被肠胃消化吸收，饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状；

b、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解；

c、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右，彻底煮熟煮透。