炒制流程五味保健饭所用的厨房设备有：双头双尾炒灶、蒸汽发生器、煲仔炉、可倾式汤锅、馒头机、三眼水池、碗柜、木案工作台、保温售饭台、双门冰箱、豆腐机、排气扇、冲地水龙头、多用刀、开瓶器、铲勺。
主食菜谱五味保健饭烹饪做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过84位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐五味保健饭、蜂蜜余甘保健茶、乌龙保健茶，麦饭石保健茶，猪肉海带木耳《家常食用菌保健食谱》。
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以下是84位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：主食菜谱，五味保健饭做法
材料
糙米100公克，荞麦20公克，地瓜50公克，薏仁20公克，碎玉米20公克，水160㏄
做法
1.荞麦、薏仁一起用冷水（材料外）浸泡约4小时至涨发后沥干水；地瓜切丁，备用。
2.将糙米与碎玉米与作法1的材料一起洗净沥干水分，放入电子锅中加入水浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
五味保健饭做法已被86人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱蜂蜜余甘保健茶做法
材料
余甘果20个，蜂蜜适量，水800毫升
做法
1、将余甘果洗净。
2、加入水中火烧开后，再煮10分钟，关火。
3、待余甘果茶变温热时加入适量的蜂蜜。酸酸甜甜又健康的余甘果茶做好了，趁热喝吧！
小诀窍
1、余甘果虽好，但是性凉，脾胃虚的人不宜多喝。
2、余甘果的选购要选个大外表粗糙的比较好哦~~
3、余甘果营养价值:。《中药大辞典》对余甘子的药用价值阐述为“化痰、生滓、止咳、解毒、治感冒发热、咳嗽、咽痛、白喉、烦热口干”。古代医学大师李时珍在《本草纲目》中充分肯定了余甘子有“久服轻身，延年长生”的健身劳效。全世界十几个国家或民族在自己的传统药物体系中使用余甘子。在这些传统药物体系中，余甘子与防治高血压、高血脂、抗衰老、保肝、健胃、美容、减肥、排金属毒、糖尿病等几十科r治疗功效有关。现代的科学研究证明，余甘营养价值高，含有人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素、果胶等，尤其是维生素c的含量远远超过苹果、柑桔类及其他水果，有“维生素c之王”的美称，并且余甘果肉中的维生素c对热有高度的稳定性，在加工的过程中不易破坏掉。
蜂蜜余甘保健茶做法已被55人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱乌龙保健茶做法
材料
乌龙茶4克，槐角20克，冬瓜皮20克，何首乌40克，山楂20克。
做法
乌龙茶置器内，余药用清水煮沸，取汁代茶饮。
乌龙保健茶做法已被13人烹饪过！
第四种：主食菜谱麦饭石保健茶做法
材料
麦饭石颗粒、绿茶各适量。
做法
把麦饭石颗粒与茶叶混合制成袋泡茶。泡茶饮用。
麦饭石保健茶做法已被61人烹饪过！
第五种：主食菜谱猪肉海带木耳《家常食用菌保健食谱》做法
材料
水发黑木耳50g，猪瘦肉60g，海带25g，味精、精盐、淀粉各适量。
做法
将海带、木耳洗净切成丝。猪瘦肉洗净切丝，用淀粉拌好，再与海带丝、木耳丝一同入锅煮沸，加入淀粉、味精和精盐，搅匀即可食用。
当汤佐餐，随意食用。
猪肉海带木耳《家常食用菌保健食谱》做法已被31人烹饪过！
小编整理744位网友投稿材料与猪肉海带木耳《家常食用菌保健食谱》相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：纯植物 牛蒡胶囊 保健食品
第二种：火龙果的保健功效
第三种：红枣太子参黄芪（保健饮料）
第四种：五谷杂粮西米露（美容保健）
第五种：红枣太子参黄芪（保健饮料）
第六种：火龙果的保健功效
第七种：纯植物 牛蒡胶囊 保健食品
第八种：火龙果的保健功效
第九种：红枣太子参黄芪（保健饮料）
第十种：五谷杂粮西米露（美容保健）
结合84位厨师推荐，再从134网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
红豆山药粥、香菇黄瓜粥、用电饭锅做的緑豆酥、不用电饭锅做简易酸奶、电饭煲卤鸡爪
美味皮蛋瘦肉粥、血糯米黑米粥、五谷杂粮饭 懒人的营养餐、五谷杂粮饭 懒人营养餐
蛋包饭、鸡丝砂锅土豆粉、菜肉香米粥。
烹饪主食
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