其实，每个人身体里多多少少都会有些湿气，一般湿气严重的人都会从身体的各个方面表现出来， 比如：头发爱出油、面部油亮、排便粘稠且多便、小肚子大、阴部潮湿等等。究竟是什么原因会导致身体里面有湿气呢?比如早晨洗头发未干出行、晚上洗头发未干睡觉、拔罐或者刮痧后8小时之内洗澡、剧烈运动后出汗未消后洗澡等等。其实湿气说白了就是寒气，体寒的人容易多病并且容易发胖。湿气未出及时吃再多的补品和药都没有任何作用。下面小编为大家介绍一款自制的祛除湿气的妙招，大家赶快学起来吧。

红豆薏米粥

首先准备一把红豆和一把薏米，然后加水熬就可以了，既可以当饭吃，熬完的水也可以当茶喝，平常喝水就可以喝红豆薏米水就可以了，熬完之后上面是淡红色的汤，这个粥的精华全都在水里。当然也没有必要一次性加过多的水，如果条件不允许可以用一个电水壶或者煮茶器熬，等到水开了就可以喝了，分几次加水熬就可以，等到味道没有了就不用再继续熬了，基本上加几次水就够一天的量了。

除了红豆薏米粥，也可以根据自己的情况和体制进行加减其他的食物

1、 精神不足或者心悸、贪睡可以红豆薏米加桂圆

2、 烦躁失眠或者脸上起痘痘可以红豆薏米加百合

3、 胃痛、没有食欲可以红豆薏米加生姜

4、 肾虚可以红豆薏米加黑豆

5、 咳嗽可以红豆薏米加梨

6、 脚气可以红豆薏米加黄豆

其实这些食材都是平常常见的而且价钱比较低的食材，只要了解它们的性、味，都可以变成养生的最佳食品。欢迎大家来举一反三，让我们都拥有健康强劲的身体。

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