这段时间，相信很多禁足在家的朋友，每天醒来第一件事就是浏览新闻，看看抗击疫情的成效，偶尔还会担心一下自己，生怕一不小心就领悟了生命的真谛，其实与其多思多虑，不如在假期学些增强免疫力的方法，毕竟免疫力较低的人总是先中招！

（图片来源于亿田集成灶）

如何提高免疫力呐？其实大家都知道，无非是吃得好，睡得饱，动起来！但是，在运动与“躺尸”之间，在“随便吃点”与“做顿大餐”之间，我们往往会选择更简单的那个选项，长期以往，免疫力怎么会提高呢？！今天，田田要给大家传授秘诀——如何“简单运动”和“轻松做大餐”！

one运动篇

（图片来源于亿田集成灶）

坐姿收腹举腿

春节在家呆着是不是长出了小肚腩？这个动作就是帮助大家锻炼腹部肌肉哦！坐在凳子上，靠腹部力量抬起腿，并将双腿徐徐向上，每次向上抬15次，做三组，别偷懒！

俯卧挺身健腰

这个只需俯卧在床上，双手抱头，同时依靠腰部力量上身向上，有点像鲤鱼打挺，借助这个动作来锻炼腰部力量。

扶墙半蹲健腿 家中最不缺的就是墙，选中一面你中意的墙，盘它！手扶墙慢慢下蹲，锻炼你的腿部肌肉，假期就期待着完美的身材吧！每天锻炼可不能马虎！

（图片来源于亿田集成灶）

two美食篇

鱼泥豆腐羹

（图片来源于亿田集成灶）

鱼肉富含多种营养元素，关键是！吃鱼虾等海产品不易胖！放开肚皮吃吧！

选择你爱的鱼加盐和姜放入s8蒸箱蒸熟，剔骨后戳成泥。

打开5.0kw火力的炉头，锅中水烧开放少量盐放入切好的豆腐，放入少量水淀粉、香油和葱花熬成糊状即可，是不是既简单又营养！

（图片来源于亿田集成灶）

排骨汤

没有什么比冬天里的一碗汤更能给人幸福感！新鲜排骨洗净切成小块，加冷水、生姜、大料和少量的醋，放入蒸箱，让s8的高温蒸汽直喷彻底打散每一丝肉纤维，排骨的精华会一丝丝渗透进入汤里。

半小时，香喷喷的美味排骨汤就出炉了！

除了上面的菜谱，还有很多可以提高人体免疫力的食物，其中烤红薯也是非常不错的营养选择，红薯中含有丰富的胡萝卜素，这是可以促进维生素a生成的物质，我们的身体防线需要维a来守护，用s8烤箱烤红薯，简直超级方便！洗净红薯，放入烤箱，智能选择菜谱，一键引导启动，没有比这更简单的美味了！

s8蒸烤独立集成灶的魅力，不仅在于功能全面，操作简便，ta还能一次搞定上面所有美食，蒸烤同步，美味加速，每天让全家享受到丰富的营养大餐，提高身体免疫力，彻底远离疾病！

利用这个假期来武装自己吧！无论是学会烹饪还是坚持健身，身体和心灵，总有一个在路上~

文章来源：企业供稿

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